As bandas de resistência são uma ótima forma de oferecer um maior esforço ao corpo para quem não tem equipamentos para treinar. Reunimos cinco vídeos de treinos que pode seguir em qualquer lado, bem como uma seleção de bandas.
Para quem não é o maior fã do ambiente de ginásio, treinar em casa é sempre uma boa opção. Neste caso, são inúmeros os treinos que já existem pela Internet que pode fazer com o próprio peso corporal, mas se adicionar uma forma de puxar ainda mais pelo corpo, é possível que os resultados sejam também mais notórios.
As bandas de resistência são uma ótima ferramenta para os treinos, visto que são feitas de borracha ou materiais elásticos, e à medida que a faixa é esticada, é necessário que mais esforço seja exercido. São também um complemento aos treinos fácil de levar para qualquer lado, quer prefira treinar ao ar livre, quer vá de férias e não dispense a atividade física.
Já existem bandas categorizadas com vários pesos, próprias para o esforço que a pessoa pretenda fazer, bem como para o nível em que está, seja iniciante, intermédio ou avançado. Reunimos cinco vídeos de treinos focados em pernas e glúteos que pode fazer em qualquer lado com bandas de resistência – e caso ainda não tenha nenhuma aí por casa, mais abaixo deixamos sugestões de algumas que pode comprar, a começar nos 5,99 €.
