Boxe, aulas de ioga ou crossfit. Se não gosta de praticar exercício físico nas tradicionais máquinas de musculação ou cardio, temos oito alternativas para regressar ao desporto da forma com a qual mais se identificar.
Boxe, aulas de ioga ou crossfit. Setembro é mês de regresso à rotina e, tirando o início de um novo ano, é nesta altura que a maioria das pessoas pretende voltar também aos ginásios.
Ainda que a oferta seja vasta em alternativas de espaços com dezenas de máquinas de musculação e cardio, há quem não goste de treinar com estes equipamentos e prefira exercitar-se de outras formas.
O crossfit passou há muito a ser uma alternativa bastante procurada, a calistenia tornou-se conhecida mais tarde e o ioga ou o boxe são também opções que cada vez mais pessoas procuram — e em Lisboa há muitos espaços que proporcionam estas alternativas. Com a ajuda de um profissional do exercício físico, e em aulas de grupo, pode assim treinar consoante o seu gosto.
Para que não perca mais tempo a procurar, reunimos oito espaços que vai ter de conhecer.
Amplify
Aqui treina-se bootcamp, cycling e ioga — e é esta a tríade perfeita do exercício físico que promete uma experiência física, mental e emocional diferente da que encontra nos ginásios habituais. É assim que o Amplify, que fica na Rua Mouzinho da Silveira, junto ao Marquês de Pombal, se descreve.
O espaço é composto por dois estúdios onde não há máquinas espalhadas ou pessoas a treinar sozinhas. Tudo acontece em grupo nas aulas de bootcamp, cycling e ioga orientadas pelos profissionais.
Quanto aos preços, variam consoante o número de sessões que deseja e começam nos 14€.
BHOUT Boxing Club
Fica no primeiro andar do número 11 da Rua João Villaret, em Lisboa, e abriu recentemente. Neste novo ginásio, é a música e as luzes que ditam o ritmo do treino que se faz com luvas nas mãos. O objetivo do BHOUT Boxing Club é ser um espaço onde todos, independentemente da idade ou condição física, se sintam bem a treinar.
Aqui, os treinos, que decorrem das 7h às 22h, podem ser realizados em grupos de no máximo 15 pessoas e todos são acompanhados por um profissional. Os preços variam entre os 30,6€0/mês e os 66,30€/mês.
Af2fit
Neste espaço em Carnaxide o objetivo é que todos os atletas sejam acompanhados por um personal trainer e que ninguém fique a treinar sozinho.
Além de proporcionar treinos com os personal trainers do estúdio (com preços a partir dos 25€ para meia hora), o Af2fit disponibiliza o espaço para outros PT, que podem aqui dar treino aos seus alunos, consoante o pagamento de uma espécie de renda (que começa em valores de 8,50€ por hora).
Calistenia Portugal
De segunda-feira a domingo há treinos na Box da Calistenia Portugal, em Carnaxide, ao ar livre, no Jamor, ou, se continuar a preferir treinar em casa, via zoom.
Aqui o treino é feito com a força do corpo e não com as habituais máquinas de musculação. Uma aula avulso custa 8€. Pernas, abdominais, glúteos e muitos mais: treina-se todas as parte dos corpo.
Circle
Mais do que ver o exercício como um método para atingir a forma física perfeita, no Circle o objetivo é proporcionar práticas adequadas ao ritmo de cada pessoa para que todos consigam expandir as suas capacidades e experiência de vida.
Focado no corpo e na mente, este espaço, localizado entre o El Corte Inglés, a Gulbenkian e a Praça de Espanha, oferece aulas de ioga, treino personalizado e aulas de grupos, entre outras opções. Os preços variam consoante o número de aulas. Uma aula custa 20€.
Om Iyengar Yoga
O espaço, localizado na Avenida Marquês de Tomar, em Lisboa, encontra-se em soft-opening até ao dia 15 de setembro. Aqui o foco é o ioga e as aulas são pensadas para cada tipo de nível. Deste modo, não terá de se preocupar se nunca praticou a modalidade, porque vai ter profissionais qualificados para o ajudar a iniciar.
Os preços variam consoante o número de aulas que quer ter por mês. Quatro aulas mensais têm o valor de 50€.
Crossbox Restelo
O Crossfit tornou-se uma das modalidades mais procuradas pelos portugueses. É uma das alternativas que surgiram para fugir aos tradicionais ginásios e que permite treinar de uma forma diferente — e talvez mais intensa.
Nesta box, localizada no Estádio do Restelo, há cinco treinos diários: o primeiro acontece às 7h e o segundo às 12h30. À tarde, há treino às 17h40, às 18h45 e às 19h50. Quanto aos valores, começa nos 55€ para dois treinos por semana, passa para 65€ se quiser treinar três vezes por semana, e o livre trânsito custa 75€.
The Bakery CrossFit
A Bakery fica na Rua Gomes Freire, em Lisboa, e é um projeto com cerca de sete anos de história. Por aqui já passaram vários atletas que se renderam ao CrossFit e ao espírito que o desporto acarreta.
Na Bakery há treinos todos os dias e durante a semana as aulas começam às 6h30 e duram até às 21h.
