Um treino de glúteos sem agachamentos ou saltos, exercícios para chegar aos abdominais perfeitos e dez minutos de cardio que prometem trabalhar todos os músculos. As novas proposta de Pamela Reif são um sucesso.
Lançados no último mês, estes três treinos são opções perfeitas para quem quer continuar a fazer exercício físico em casa. Fazem-se em apenas dez minutos mas, se conjugados, prometem um treino completo perfeito. Exercícios de glúteos variados, onde não entram agachamentos nem saltos, dez minutos a exercitar os abdominais de forma intensa e outros dez que prometem trabalhar o corpo todo ao mais alto nível — e de forma divertida.
“Queimar calorias, fazer algo pela nossa saúde e treinar o corpo todo”, é o que promete Pamela Reif na descrição do vídeo divulgado a 4 de agosto. “Se está farto de jumping jacks e high knees, vai gostar deste treino”, continua a jovem alemã de 25 anos.
Apesar de setembro ser o mês em que a maioria das pessoas regressa às rotinas e volta a inscrever-se nos ginásios, sabemos que há quem prefira treinar sozinho, no conforto do lar, e sem ter de se preocupar com fazer a mala do ginásio antes de ir para o trabalho ou pensar se o espaço está cheio quando sair.
Depois de já lhe termos deixado sugestões de oito espaços ideais para regressar ao exercício físico — sem passadeiras ou elípticas, e nos quais pode praticar modalidades como boxe, ioga, crossfit ou calistenia — , trazemos-lhe estas sugestões para os que, com a pandemia, se renderam aos treinos online.
No último ano, pessoas como Pamela Reif , Chloe Ting ou MadFit passaram a fazer parte do nosso quotidiano e salvaram-nos dos meses em que estivemos fechados em casa e não conseguimos treinar como queríamos. Espreite três sugestões que prometem melhorar a sua forma física e, mais importante, a saúde.
