Há erros que começam antes de treinar. Falámos com um PT que indicou os comportamentos a evitar e a adotar na hora de trabalhar os glúteos.

Sem passadeiras, máquinas de musculação ou beats do fitness. Fortaleça a saúde — sem um personal trainer e uma mensalidade no ginásio.

Os serviços de fitness e nutrição passam a estar presentes e são complementados com tratamentos que ajudam a atingir objetivos mais rápido.

A Urban Sports Club chegou a Lisboa. Dá acesso a mais de 30 espaços de exercício, ioga, parkour ou Crossfit — dentro e fora do País.

Chama-se “É por mim!” e alerta para os motivos mais importantes do treino: a saúde e a autoestima.

Profissionais certificados, treino para pessoas mais velhas e exercício como medicina fazem parte do top 10 das tendências para 2019.

As aberturas dos novos clubes na Avenida de Roma, Carcavelos e no Parque Nascente estão previstas para o início de 2019.

Tem 1330 metros quadrados e quatro espaços para aulas de grupo.

Menos lesões, menos impacto e melhor rendimento. São as promessas da startup espanhola composta por médicos, treinadores e fisioterapeutas.

As cores neutras continuam em alta, mas há salpicos de verde, bordeaux e azul marinho nesta temporada.

Abriu portas a 1 de novembro, tem uma sala de ginásio de 500 metros quadrados e dois estúdios para aulas de grupo.

O Fitness Hut tem uma nova aula de alta intensidade. Chama-se Hiit Zone, dura apenas meia hora, mas é meia hora a dar tudo.

A cadeia low-cost vai ter um clube no Centro Comercial Acqua Roma. A abertura está para breve.

Aqui os clientes são tratados pelo nome. É um espaço para quem “gosta de ser mimado”. E tem regalias que não acabam.

Os exercícios também incluem pneus, cordas ou escadas. Os treinos arrancaram a 1 de outubro. A primeira aula é gratuita.

Os dados foram revelados pelo Portal da Queixa e mostram um mau sinal: as reclamações aumentaram 81 por cento.

Se deseja treinar o menor tempo possível e gastar o máximo de calorias, aposte neste método e utilize o corpo todo.

É um elefante nas salas de musculação. Muitos consomem esteróides, mas poucos o admitem. Os efeitos podem ser terríveis.

Os movimentos são mais lentos, mas não se enganem: na nova modalidade do 1Fight, malha-se a sério.

A cadeia de ginásios low cost continua a crescer. Estão planeadas mais seis aberturas, repartidas entre 2018 e o primeiro trimestre de 2019.

Num ginásio, numa box, numa parede ou numa piscina. São as sugestões do personal trainer Nuno Martins para um corpo forte e bem desenhado.

Estas figuras públicas gostam de fazer exercício e de partilhar esses momentos no Instagram. Mas não vão sozinhas.

Abriu a 14 de agosto em Lisboa mais um estúdio eBody que utiliza o método da eletroestimulação.

Os termómetros estão a exceder os 40º. Os dias estão irrespiráveis e nem as noites se tornam mais fáceis. Será seguro continuar a treinar?