Uma barriga lisa, mais do que bonita, é sinal de saúde. Saiba que exercícios pode fazer para manter os músculos fortes.

Com pouco tempo e pouco espaço é possível fazer um treino puxado e completo. Basta que siga as sugestões desta personal trainer.

Chamam-se tricipites e tornam-se mais flácidos com a idade — a não ser que os treine com frequência. É capaz de doer, mas vai resultar.

Correr, marchar, andar de bicicleta ou de skate. Não interessa a atividade, apenas que vá fazendo limpezas pelo caminho.

E quem treina glúteos, também treina pernas. A PT Sheila Fagundes deixa os melhores movimentos, para fazer em casa, na rua ou no ginásio.

A inauguração do sétimo ginásio da marca é já este sábado, 30 de junho. Seguem-se depois mais cinco novos espaços.

O que são? Para que servem? Quem é que os deve tomar? Quais é que fazem a diferença? O investigador em nutrição Nuno Martins esclarece.

Com esforço a missão pode ser cumprida. Saiba como comer e treinar para perder peso até ao verão, de forma saudável e sem exageros.

Se treinamos o corpo, porque é que não treinamos a cara? É essa a proposta de Sónia dos Santos no livro “Ginástica Facial”.

O fisioterapeuta Claudino Ferreira acredita que a preocupação excessiva com o exercício pode estar a aumentar o número de lesões.

As nuvens de pó com cor, as explosões de glitter e os milhares de participantes pintados vão invadir o Centro Desportivo Nacional do Jamor.

Roupa para treinar não tem que ser sinónimo de desleixo. Mas nem sempre é fácil encontrar peças giras. Com barriga, o desafio é ainda maior.

A mensalidade de um ginásio pode fazer diferença no orçamento familiar. Mas há opções em conta, ou até de borla.

Boxe, kickboxing, muai thai ou jiu jitsu. É só escolher o seu preferido, inscrever-se, colocar as luvas e começar a treinar.

Através desta plataforma pode contratar um eletricista ou até um professor de coreano. Mas agora o que todos querem é um PT.

O método é a eletroestimulação. Promete resultados rápidos em sessões curtas que trabalham de forma intensa 300 de músculos do corpo.

Na Scalabis Night Race, que acontece já no dia 21, há música, vinho e bifanas. Já são muitas as corridas que acabam numa autêntica festa.

Cláudia Vieira faz sempre dez minutos de passadeira (pelo menos), Helena Coelho pratica ioga e para Filipa Areosa o leg press é essencial.

Mas não há milagres — também tem de comer bem. Com esforço e disciplina pode conseguir resultados até à época de praia.

A ideia nasceu com um japonês, nos anos 60 e faz bem mas, segundo as novas diretrizes, 7500 podem ser suficientes

Todos os passos que dá contam para uma vida mais longa. Foi esta a conclusão de um novo estudo publicado pelo American Heart Association.

Na praia ou na cidade. No jardim ou com vista para o rio. Aproveite o bom tempo e invista nos treinos em grupo. Tem muito por onde escolher.

Em 1979 eram os patins, em 1982 os vídeos de Jane Fonda e em 1989 e em 1994 o spinning.

Têm milhares de seguidores, motivam diariamente muita gente a fazer exercício e a comer bem e deixam um conselho às leitoras da MAGG.