Se está agora a começar a atividade física, o melhor é optar por alternativas mais ligeiras como caminhar ou fazer pequenas corridas. A pensar em todos os que saem à rua para exercitar, reunimos 18 peças para não passar frio.
Sabemos que nem sempre a meteorologia nos incentiva a vestir, calçar uns ténis e sair para praticar exercício fisico— mas se o nosso objetivo é mudar os hábitos do dia a dia, o melhor é não fazer das condições meteorológicas uma desculpa.
Com o começo de um novo ano, foram muitos os que estipularam começar a praticar mais desporto. Para não perder a vontade pelo caminho, o melhor é mesmo traçar objetivos e não ceder facilmente às dificuldades. Faça chuva ou faça sol, a verdade é que há sempre roupa que nos permite sair de casa confortáveis e preparados para qualquer situação.
Para os dias com menos motivação, que é normal que existam, Inês Abrantes, personal trainer, já explicou à MAGG que é importante também saber ouvir o corpo e se for preciso, nesse dia, ficar em casa.
“Mas é importante não procrastinar e não arranjar todos os dias um motivo para adiar a prática de exercício físico. Na minha opinião, o compromisso (seja com um personal trainer ou consigo próprio) é muito mais importante do que a motivação e é o que deve estar sempre em primeiro lugar”, frisou a propósito deste artigo. Assim, não deixe que a falta de motivação leve a melhor, e foque-se na disciplina.
