“Fit for TV: The Reality of The Biggest Loser” está a agitar o mundo do fitness e dos bastidores da televisão.

Nem todas as receitas saudáveis cumprem um requisito básico: o sabor. Estas 12 são comprovadas e recomendadas por quem perdeu muito peso.

Inês desenvolveu uma menopausa antecipada e uma anorexia. Anaísa teve sintomas de amenorreia. Carmo puxou pelo corpo, até que descobriu 2 doenças auto-imunes. Viveram presas às regras do saudável e de saudável não tinham nada.

Quantidades reduzidas. Versões light ou zero. O açúcar está a ser gradualmente expulso das bebidas. Significa que se tornaram boas opções?

A plataforma de desenvolvimento pessoal criada pela psicóloga Filipa Jardim da Silva quer ajudá-lo a mudar de vida. Em fevereiro, arranca um programa online dedicado aos ciclos de dietas e impulsos alimentares.

Foi criada por dois nutricionistas ingleses e privilegia alimentos que ativem um grupo de proteínas que ativam o gene do emagrecimento. Mas não é uma dieta consensual.

A regra é básica. Mais do que chegar aos quilos ideais, o importante é mantê-los. Para isso, deve seguir seis leis fundamentais.