Sabia que é “totalmente possível alterar o metabolismo”? São muitas as pessoas que pensam que, por atingir uma determinada faixa etária, é muito mais difícil emagrecer, e até certo ponto, existe verdade nisso, mas não de forma que impossibilite o processo.

Praticar exercício, dormir bem, manter-se hidratado e ter uma alimentação saudável são fatores que contribuem para acelerar o metabolismo. Falámos com a nutricionista Rita Rocha de Macedo, que explica como perder até três quilos em duas semanas.

Provavelmente já consome alguns deles diariamente, mas será que sabe exatamente quais os seus benefícios? Descubra tudo nesta lista.