Mais do que pelo aspeto físico, Nilton Bala esclarece a importância que este músculo tem para o nosso corpo. Dos agachamentos às elevações, veja os exercícios e dicas do personal trainer com 16 anos de experiência.
As inscrições abriram esta terça-feira, 1 de fevereiro, e podem ser feitas até dia 7 (com vagas limitadas). Na plataforma vai encontrar treinos variados, vídeos sobre nutrição, coaching e uma aula de pilates. Saiba tudo.
Servem para ajudar na marcha, na postura e em quase todas as atividades diárias. Nilton Bala sugere quatro exercícios para trabalhar este músculo muitas vezes ignorado, mas importante.
O desafio Booster Summer Edition disponibiliza, até ao final da próxima semana, treinos online gratuitos. Nilton Bala, Paulo Teixeira, Bruno Salgueiro, Inês Abrantes e Francisco Cabrita são os personal trainers com quem pode treinar.
